Har du ønske om å redusere antallet sjukemeldinger på jobben din?
Stress-Less – Ett coachingforløp som går over 6 mnd.
Stress er et naturlig fenomen som vi mennesker har i større eller mindre grad. For at vi skal holde oss friske og trives i det vi holder på med behøver vi en fin balanse mellom utfordringer og hvile. Når denne fine balansen kommer i ubalanse kan det føre til rekke helseskadelige og kan rettfram få dødelige konsekvenser. Er du urolig for helsa di skal du selvsagt søke lege, men dersom du ellers er frisk kan stressreduserende tiltak virke forebyggende på helse og trivelsen.
Aleksander Perski , docent og chef for Stressmotagningen på Karolinska Institutet har skrevet boken ”Ur Balans” og her innleder han:
”I undersökning efter undersökning konstateras att hälften av invånarna i västerländska samällen upplever motsatsen till stillhet, det vil säga stress, ofta kopplad till arbetslivet eller till livssituationen i sin helhet”………
”Går det att halvera sjukskrivningar genom satsningar på våra arbetsplatser, i stället för att först långtidssjukskriva och sedan sjukpensionera alla som inte duger för den uppdrivna arbetsmarknaden?”
Vi vil påstå at dersom den enkelte arbeidstaker lærer seg å redusere unødig stress, vil tilværelsen oppleves lettere og mer kontrollerbar. Opplevelsen av at stress kan kontrolleres, gir ofte mer livsglede og energi. Glade og trygge arbeidstakere har stor innvirkning på sjukefraværet på en arbeidsplass..
Stress-less er et coaching forløp som går over 6 måneder. Formålet med Stress-Less er å redusere sykefraværet og å øke arbeidsgleden og interessen for det som skal utøves og for våre kollegaer. Å øke trivselen på arbeidsplassen helt enkelt.
I løpet av disse månedene skal vi treffes 6 ganger og treffet er i forma av ett 4 timers seminar.
Hvert seminar tar opp ett tema. Det er tenkt at det som tas opp på seminaret og som deltakerne får øvelse i, også skal trenes på mellom hvert seminar.
Prosessen forankres lokal på arbeidsplassen ved at det utnevnes en kontaktperson. Denne personen skal holde i prosessen mellom samlingene og står under veiledning av en av coachene på aarsundNLP.
Fra opplegget.
Første modul: Om å være på samme bølgelengde. Deltakerne lærer om hvordan vi som mennesker har forskjellige måter å forholde oss til virkeligheten på. I all hovedsak kan vi si at de viktigste måtene vi tar inn det som omgir oss; hendelser, informasjon, samtaler, lærdom skjer enten primær via bilder, lyd og ord eller gjennom følelser. Vi bruker selvsagt alle sansene, men det kan virke som om vi har en forkjærlighet for en av sansene til å ta inn det som skjer rundt oss. Denne preferansen skapet et helt særegent språk og helt særegne personlighetstrekk. Bevegelsene vi gjør med øynene når vi ”tenker” avslører hvilken sans vi tenker i. På denne modulen lærer vi om de forskjellige typene, samtidig som vi lærer oss å skape samhold via kroppsspråket. Vi lærer også om når vi ikke er på samme bølgelengde. Vi lærer oss om hvordan vi gir feedback som er ”spisbar” og som er med på å utvikle oss.
Andre modul. Om kunsten å være tilstede i det vi foretar oss. En av de viktigste grunnene til at vi blir stresset, er at vi ikke er her og nå. Vi er enten i fortid eller i framtid. På denne modulen lærer du enkle og anvendbare teknikker som hjelper deg til å være tilstede i det du foretar deg. På denne modulen lærer du deg å virkelig lytte, ikke bare til det du tror den andre sier, men til det den andre virkelig sier. Altså å ikke tolke informasjon og innspill. Vi lærer også om den indre dialogen – om hvordan vi blir oppmerksom på den og på hvordan vi kan stoppe og ”omprogrammere” den indre dialogen.
Tredje modul. Om å være coachende i arbeidssituasjonen. Du lærer grunnprinsippene i coaching. Du lærer deg å stille spørsmål som fører til resultater. Du lærer om å lytte fra flere posisjoner og nivå. Du lærer selvcoaching og hvordan du kan bruke coaching i arbeidssituasjonen enten det er vis à vis kunder, klienter eller på møter og i medarbeidersamtaler. Mange opplever en stor lettelse når de lærer disse enkle, men grunnleggende teknikkene.
Fjerde modul. Om kunsten å sette mål som er realiserbare og gode. Noen mennesker vet hva de vil med livet, både privat og profesjonelt. De setter seg mål og når de. Andre mennesker har problem med å finne ut hva de vil. De vet hva de ikke vil. Og det er klart at dersom du er en av de som ikke vet hva du vil så får du nettopp det – det du ikke vil. På denne modulen lærer du deg å sette opp mål som er gode og realiserbare. Og du vil lære om forhold som kan hindre deg i å nå målene dine. Med mål mener vi alle bestemmelser, store som små, arbeidsmål og private mål. Når du så har satt målene dine, lærer du også om å sjekke etter om det målet du har satt deg, virkelig er det du vil.
Femte modul. Om å legge fram en sak/et tema på en måte som fenger tilhørerne. På denne modulen lærer du grunnleggende presentasjonsferdigheter. Du vil lære om kroppsspråkets betydning og forskjellige stiler å legge fram en sak/et tema på. Om hvordan du tilpasser budskapet til de som skal motta det. Du vil lære mer om språk som engasjerer. Du vil også lære om hvordan du kan komme i den rette stemningen. Du vil lære om mengden informasjon som gir best resultat og om å at du kan gi informasjon fra forskjellig nivå alt etter hvem du snakker til. Du vil lære forskjellige presentasjonsformat og om ”den karismatiske faktor” – den som gjør at du har tilskuerne i din ”hule hånd”.
Sjette modul. Om å virkelig forstå andre mennesker personlighetsstiler. Mye av det som vi kaller personlighetsstiler er som regel ubevisste prosesser. Vi vet ikke hvordan eller hva vi gjør. Det skjer bare helt automatisk. På denne modulen vil vi gå dypere inni forskjellig ubevisste prosesser og synliggjøre de. Vi går tett på de viktige ”metaprogrammene”, ”Øyebevegelsesmodellen” og ”Virginia Satirs Typebestemmelser”. Formålet med denne fordypelsen er å øke forståelse for deg selv og andre og denne kunnskapen vil kunne skape fleksibilitet og toleranse for andre måter å være på. Du får anledning til å lage en enkelt presentasjon og å få feedback fra dine kollegaer og fra kurslederne.
Nærmere informasjon om coaching forløpet, priser mm kontakt
info@aarsundnlp.no
